Alimentación para la ansiedad
Un plan que te ayuda a mantener energía y estabilidad durante el día.
Nutrición para el estrés, la ansiedad y la digestión
Te sientes inquieto, nervioso, con el estómago hecho nudo… y ya lo intentaste todo.
¿Y si lo que falta está en la nutrición?
Terapia, ejercicio, meditación… y el malestar sigue ahí. Trabajo contigo en lo que comes para que tu cuerpo y tu mente encuentren equilibrio, de adentro hacia afuera.
Lo que comes y cómo te sientes están conectados.
Hola, soy Juan Torres.
Soy nutriólogo con formación en psiconutrición. Acompaño a personas que viven con estrés, ansiedad o problemas digestivos que empeoran con los nervios.
No trabajo con dietas de castigo ni listas de prohibidos. Trabajo con lo que comes, cómo lo comes y cómo te sientes después, como complemento de tu tratamiento médico o psicológico.
- Licenciatura en Nutrición
- Diplomado en Psiconutrición
- Cédula profesional
¿Te suena familiar?
Cuando estás nervioso se te cierra el estómago, o comes de más.
Te inflamas aunque comas “bien”.
Despiertas cansado aunque hayas dormido.
Ya hiciste dietas y siempre regresas al inicio.
No es falta de fuerza de voluntad. Hay una conexión entre tu alimentación y tu sistema nervioso, y se puede trabajar.
Cómo te ayudo
Un plan pensado para tu rutina y tu manera de vivir el estrés, no para la de alguien más.
Digestión y colitis nerviosa
Identificamos qué alimentos te afectan más cuando estás bajo estrés.
Alimentación emocional
Herramientas para dejar de comer por ansiedad, sin culpa.
Descanso y energía
Hábitos de alimentación que favorecen un mejor descanso.
Este es el camino
Paso a paso, sin dietas imposibles ni cambios de golpe. En cada etapa sabes qué sigue y por qué.
- 01
Valoración inicial
Tu historia clínica, tus hábitos y en qué momentos te gana el estrés.
- 02
Tu plan
Diseñado para tu rutina real, con alimentos que sí vas a disfrutar.
- 03
Seguimiento
Revisamos cómo te sientes y ajustamos lo que haga falta.
- 04
Tu nuevo equilibrio
Aprendes a escuchar a tu cuerpo y a sostener el cambio.
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Presencial
En el consultorio
Col. Cacho, Tijuana, B.C.
Lunes a sábado, 9:00 a 18:00
Comer mejor también es cuidar tu mente.
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